Schwimmtrainingsplan und Frage zum Fitnessstudio

[Chrise]

Eine weitere Frage wäre, welche Geräte in einem Fitnessstudio gut wären, um den Rücken zu trainieren?

Das kann und muss Dir ein Trainer sagen!
Gerade im Rückenbereich kann man sich mehr kaputt als heile machen wenn man falsch trainiert.
Wichtig ist daher ein Fitnessstudio zu finden das auch wirklich gutes Personal hat. Vergiss MacFit!
Generell fängt man an alles an Haltemuskeln zu trainieren, also Bauch, Rücken, Schultern, Beine. Erst wenn das Grundgerüst steht kann man definierter auf die Problemzonen eingehen.
Und: das ist ein langer Web. Man hat zwar schnell Fortschritte, aber bis das Gesamtpaket steht können schon mal 1-2 Jahre vergehen.

[spark]

Chrise, das macht nichts. In den letzten 10 Jahren habe ich mir alles kaputt gemacht. Davor war ich immer regelmäßig schwimmen, dann habe ich mit dem Sport aufgehört. Es ist Zeit, wieder etwas zu tun.

[matten]

Die besten Geräte um etwas für den Rücken zu tun sind immer noch Hanteln.

Grundsätzlich gilt aber auch, dass ein Krafttraining nur dann Sinn macht, wenn man ausgewogen den gesamten Körper trainiert, weil es sonst entweder zu muskulären Dysbalancen kommt oder bereits bestehende Dysbalancen noch verstärkt werden. Dementsprechend kommt man nicht daran vorbei sich entweder ein gutes Studio zu suchen, in dem eine gute Betreuung gegeben ist, was sich jedoch als sehr problematisch herausstellen kann, weil eben diese Betreuung in den meisten Studios mehr Schein als sein ist oder sich aber selbst eingehender mit der Materie zu beschäftigen.

Ein guter Artikel zum Thema Rumpfkraftstärkung