GA1, GA2 und was es sonst noch gibt?!?

[frixie]

schonmal gesehen wie sportler zum saisonende hin immer dünner werden...

Normalerweise versuche ich immer alle Theorien am eigenen Körper auszuprobieren, aber das konnte ich bei mir noch nicht feststellen... du meinst wahrscheinlich den Muskelabbau. Der passiert nämlich schneller als man denkt.

Aber ich will das wohl glauben, dass das bei anderen Sportlern so ist, wie du sagst.

[frixie]

Der Kraftbereich ist besonders geeignet die Muskeln wachsen zu lassen. Aber auch beim GA1 Training bilden sich die Muskeln aus.

Muskeln wachsen aber nicht unter Belastung. Ist der Körper zur Nacht mit ausreichend Eiweiß (in normaler Nahrung überreichlich enthalten) wachsen nachts oder bei Ruhetagen die Muskeln.

Genau mein Reden. Dafür bekommst du von mir ein "hilfreich".

[CAS]

schonmal gesehen wie sportler zum saisonende hin immer dünner werden...

Normalerweise versuche ich immer alle Theorien am eigenen Körper auszuprobieren, aber das konnte ich bei mir noch nicht feststellen... du meinst wahrscheinlich den Muskelabbau. Der passiert nämlich schneller an man denkt.

Aber ich will das wohl glauben, dass das bei anderen Sportlern so ist, wie du sagst.

das kann bei ungenügender Erholung und Ernährung schon passsieren, das Muskeln verfuttert werden. Angeblich aber auch einige innere Organe wie die Leber. Das ist aber nichts, worüber sich selbst recht ambitionierte Hobbysportler Sorgen machen müssen. Dazu braucht es schon recht extreme Veranstaltungen. Paris-Brest-Paris z.B. wenn man das ohne normale Nahrung und (fast) ohne Schlaf fährt.

Vor Ultramarathons sind 2 bis 3 Wochen Regeneration gut und setzen keinen Muskelabbau in Gang setzt. 2 bis 3 Wochen Krankenhaus, evtl in Gips mit nicht optimaler Ernährung (weil die Dosierung und Zusammensetzung nicht auf Sportler ausgelegt ist) dagegen schon.

[Hardcorebiker]

Hallo

Ich habe hier irgendwo mal was über GA1, GA2 und noch was gelesen, wo auch die verschiedenen Herzfrequenzen dazu angegeben worden sind.

Ich finde das jetzt nicht wieder, selbst wenn man die Suche belästigt, erhält man eine Vielzahl von Themen oder eine aussagekräftige(n) Überschrift/Titel.

Kann mir jemand die Herzfrequenzen in Prozent nochmals angeben?

GA1 = von ....% - .......% der max Herzleistung
GA2 = von ....% - .......% der max Herzleistung
EB, KB oder was weiß ich kommt hier auch noch.

Seid mal so lieb.

Meine Frage ist doch schon ausreichend beantwortet worden. Es braucht sich doch keiner streiten. JEDER von Euch hat mehr oder weniger Recht. Bei einem bewirkt DIESE Trainingsart etwas im Körper, bei dem anderen JENE.

[frixie]

Streiten?