Herbst-/Wintertrainingstagebuch 2011/2012

[dgisseler]

Trainingsfrei.... hört sich ja schon nach Fauli an ...

Ich nenne diese Tage ab jetzt Regenerationstage ....

Der morgige Abend wird entweder Laufen oder Schwimmen beinhalten, da muss ich mal schauen.

[Gast21203]

ich wahr fleißig heute

[dgisseler]

was hast denn schon wieder getrieben ?

[Gast21203]

1000M schwimmen reicht für heute (29min)

[dgisseler]

ich denke, ich gehe auch mal wieder. Morgen hat eine Halle bei uns bis 22 Uhr auf. Da könnte ich vorher auch noch zu den Gräbern und ein bissel Pflege betreiben. Wäre mal wieder angebracht.

Ausserdem scheint meine Schulter seit heute wieder okay, da kann ich Morgen nochmal was länger und intensiver.

[dgisseler]

Für heute ist`s gut.
Nachdem ich heute die Fahrt zur und von der Arbeit wieder mit dem MTB zurückgelegt habe, schnürte ich am frühen Abend nochmal die Laufschuhe. Meiner Schulter wollte ich nun doch noch einen Abend Ruhe gönnen.
Also verpackte ich mich schön mehrschichtig oben rum und machte mich auf die Socken.
Dieses Mal sollte es einfach ein ganz ruhiger, anspruchsloser Dauerlauf werden. Deshalb verblieb auch meine Pulsuhr an ihrem Platz im "Multisportkeller" .
Herausgekommen ist am Ende ein Lauf mit vielen kleinen Haken, teils auf - teils abseits meiner üblichen Strecke durch Herzogenrath und dem nahegelegenen Eygelshoven.
Der Lauf wird so zwischen 12 und 14 KM gehabt haben. Ohne den Druck meiner Pulsuhr im Hinterkopf lief ich einen schönen Lauf, den ich eigentlich so noch hätte weiter laufen können. Nach 1 Stunde und etwa 20 Minuten kehrte ich von diesem zurück.

[dgisseler]

Arbeitsweg mit dem Bike zurückgelegt. Kurz zuhause aufgehalten und auch schon wieder los zur Schwimmhalle.
Es war seeeehr voll, dauerndes Bahnencrossen (positiver Nebeneffekt: ma schwimmt geringfügig mehr pro Bahn und kann sich seine "Nebenschwimmer/innen" aussuchen... ).
Geschätzte Strecke zurückgelegt: ca. 1500 Meter.
Trainingsinhalte: Brust einschwimmen, Beinschlag mit Brett, Arm-Kraulzug mit Brett und komplett Kraul.
Trainingsdauer: etwas über eine Stunde.

Jetzt weiss ich nicht genau, was morgen ansteht. Wie es aussieht muss ich länger arbeiten, fraglich ob ich es zum Schwimmtraining vom Verein schaffe oder ob ich nach der Sitzung Lauftraining im Wald angehen soll. Wahrscheinlich rüste ich mich für beides...

[Gast21203]

Großer an die Ruhetage denken,ne Massage deiner Frau ist ne Abwechslung