Herbst-/Wintertrainingstagebuch 2011/2012

[dgisseler]

... deshalb habe ich beim Fotoshooting erstmal die Dame nicht überholt....

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So, gleich geht`s dann zu einem Lauf mitden Jungs vom Verein. 15 Km angesetzt und Lauftempo von etwa 6 Minuten / Km...

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Zurück vom Laufen.....

Nette Truppe, bestehend aus Beatrice, Patrick (schiebend unser jüngstes "Mitglied" Paul im Kinderwagen), Izet, Heinz und mir machten uns bei bewölktem Regen mit wenig Nieselregen und 6 Grad auf. Strecke ging von Herzogenrath aus länderübergreifend ins benachbarte Land ohne Berge .
Lauftempo entsprach 5 Minuten 40 / Km und endete nach 17 Km wieder am Ausgangspunkt. Laufzeit betrug um die 1 Stunde 40 Minuten etwa.

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Schluss hier, habe die letzten Wochen ein wenig das eintragen geschludert... Werde ein neues aufmachen, auch hinsichtlich mit den Erfahrungen mit meinem neuen Helferlein...