Bierbauch mus weg

[ullebulle]

Wen die "Henkel" stören deklariert die als Liebesgriffe, der Fachbegriff lautet "Poignée d'amour"

Poignée d'amour

Gut, daß ich nur eine Wampe habe!!

[Murphy Slaw]

Das Problem ist das ich (ausser beim radfahren) ne faule Sau bin
Soll heissen: max Erfolg bei min. Aufwand

Das Minimax-Prinzip ist eine Illusion

Dann hilft nur noch eins: nix essen.

[DROON]

Das Problem ist das ich (ausser beim radfahren) ne faule Sau bin
Soll heissen: max Erfolg bei min. Aufwand

Das Minimax-Prinzip ist eine Illusion

Dann hilft nur noch eins: nix essen.

Es soll Watte in verschiedenen Geschmacksrichtungen geben

[fraster]

Um den Bauch wegzukriegen, gibt es eigentlich nur zwei Methoden:

1. Durch Bewegung und eine damit einher gehende negative Kalorienbilanz generell soweit abnehmen, bis sich der Körper die Fettreserven aus dem Bachfett holt, weil alle anderen Depots erschöpft sind, oder durch

2. Gezieltes Bauchmuskeltraining.

PS: FDH kann das Falsche sein, da der Körper sonst in eine Art Sparmodus geht. Besser ist es, nur etwa 500 kcal täglich einzusparen (nicht durch weniger essen, sondern durch mehr Sport) und u. U. abends auf Kohlenhydrate und Alkohol zu verzichten oder deren Verzehr stark einzuschränken.

[Hardcorebiker]

Ich kann da meinem Vorredner nur zustimmen. Auch bei mir ist der Bauch und die Taille weniger geworden. Und das auch NUR durch Rad fahren. Man muss allerdings kontinuierlich dabei bleiben und sich dann nicht auch noch den Bauch vollschlagen, so nach dem Motto:

"Heute bin ich viel geradelt, da kann eine Haxe abends nicht schaden!!"

Das wäre der falsche Weg.

Morgens Kohlenhydrate
Mittags Kohlenhydrate und Eiweiß
Abends Eiweiß

Und das funktioniert.

Bei mir jedenfalls.

Gruß

[Murphy Slaw]

Es soll Watte in verschiedenen Geschmacksrichtungen geben

Oder: STAUB

Staub hat praktisch keine Kalorien.



Ein Trainer in einem Krafttrainingsstudio sagte mir mal, dass, egal welche Übungen man macht, der Körper sich die benötigte Energie von da holt, wo er sie hat.

Also es muss keine spezielle Bauchübung sein. Man kann auch Bizepsübungen machen um das Bauchfett abzubauen. Aber man macht normalerweise sowieso ein Ganzkörperprogramm.

[Salamander]

Stümmt, wollt' ich auch erst noch schreiben. Bauchmuskulatur trainieren, das gibt dem Unterbau etwas mehr Struktur und schadet eh nicht. Rückenmuskulatur nicht vergessen!

[Gast21203]

Stümmt, wollt' ich auch erst noch schreiben. Bauchmuskulatur trainieren, das gibt dem Unterbau etwas mehr Struktur und schadet eh nicht. Rückenmuskulatur nicht vergessen!

mein Rücken wird durch schwimmen gestärkt.


Ps. ...und so sieht es bei mir auch nicht aus