Ernährung umstellen wie?

[Gast21203]

Ich denke das ich mindestens zwei kg wieder drauf haben werde.
Habe heute meine fast Schwiegereltern besucht und da gabe es Sauerbraten mit Klöße
Anschließend zu meinen Eltern geradelt und Kuchen gegessen
War eine Grüne Wochen Radtour fast


Ps.habe kein schlechtes Gewissen,ganz und gar nicht

..........sau lecker

[SK69]

Da höre ich aber was läuten:

[Gast21203]

ich habe meine Ernährung angepasst.Nehme sehr schnell ab und das mit 38 Jahren
Habe in gut drei Wochen weitere 5kg verloren,bin jetzt bei Aktuell 81kg,bei 176.
Ich versuche mich gesund zu ernähren,Alkohol gibt es nicht mal am We
Alles andere erledigt mein Job


Weight 81kg (vor 1 Jahr noch rund 110kg)